बायो-क्लॉक म्हणजे काय? सर्वांनी वाचा म्हणजे तुमचे आयुष्य नक्कीच वाढेल.
जेव्हा आपल्याला पहाटे लवकर प्रवास करायचा असेल, तेव्हा आपण सकाळी 4 वाजता गजर लावतो आणि झोपतो; पण बऱ्याच वेळा, गजर न वाजता देखील आपण ठरलेल्या वेळेला जागे होतो. यालाच बायो-क्लॉक म्हणतात. बऱ्याच लोकांचा विश्वास असतो की, माणसाचे आयुष्य सरासरी 80-90 वर्षांपर्यंत असते. तसेच 50-60 वर्षांनंतर आजार सुरू होतात, असेही त्यांना ठामपणे वाटते. ही मानसिकता इतकी खोलवर रुजलेली असते की, नकळत ते स्वतःच आपले बायो-क्लॉक तसेच सेट करतात. म्हणूनच, अनेकांना 50-60 वयानंतर तब्येतीच्या तक्रारी सुरू होतात. खरं म्हणजे, आपणच मनाने आपले बायो-क्लॉक चुकीच्या पद्धतीने प्रोग्राम करतो. चिनी लोकांचे दृष्टिकोन वेगळे आहेत ! चीनमध्ये, अनेक लोक ठामपणे विश्वास ठेवतात की 120 वर्षांपर्यंत ते निरोगी आयुष्य जगू शकतात. या सकारात्मक मानसिकतेमुळे त्यांचे बायो-क्लॉक तशा प्रकारे सेट झाले आहे. आणि म्हणूनच ! तुमच्या बायो-क्लॉकला पुन्हा सेट करा आणि दीर्घायुष्याचा आनंद घ्या! हे करा आणि 100 वर्षांपर्यंत आरोग्यदायी जगा !
- मनाने बायो-क्लॉक सकारात्मक रीतीने सेट करा. नियमित ध्यानधारणा (मेडिटेशन) केल्यास, आपण किमान 100 वर्षे निरोगी जगू शकतो.
- 40 ते 90 या वयोगटात कोणताही आजार होणार नाही यावर ठाम विश्वास ठेवा. वृद्धत्व हे १२० वर्षांनंतरच सुरू होते, असे स्वतःला पटवा.
- केस पांढरे झाले तरी त्यांना नैसर्गिकरित्या रंगवा, नेहमी तरुण दिसण्याचा प्रयत्न करा. कपडेही युवक-युवतींसारखे परिधान करा. हे तुमचा आत्मविश्वास वाढवेल. कोणत्याही परिस्थितीत स्वतःला वृद्ध समजू नका.
- खाण्याच्या वेळी नकारात्मक विचार करू नका. उदा. हे अन्न भेसळयुक्त आहे, अपायकारक आहे असे विचार टाळा. त्याऐवजी ठामपणे विश्वास ठेवा की, ध्यानधारणेच्या सामर्थ्याने मी घेतलेले अन्न शुद्ध होत आहे आणि माझ्यासाठी अमृतासमान आहे. हे अन्न मला 120 वर्षांपर्यंत निरोगी आणि दीर्घायुष्य देईल. अन्यथा, नकारात्मक विचारांमुळे शरीरात घातक एन्झाईम्स तयार होतात, जे पचन आणि आरोग्यास हानीकारक ठरतात.
- सदैव सक्रिय राहा. चालण्याऐवजी शक्य असल्यास हलके धावण्याचा (जॉगिंग) प्रयत्न करा.
- वाढत्या वयानुसार आरोग्य अधिक चांगले होत जाते, यावर विश्वास ठेवा. (हे शास्त्रीयदृष्ट्या खरे आहे!)
- आनंद आणि आजारपण एकत्र राहू शकत नाहीत. जिथे आनंद असेल, तिथे आजार टिकू शकत नाही. म्हणूनच, आनंदी राहा, निरोगी राहा! रोज विनोदी चित्रपट पाहा आणि मन मोकळं हसा !
- मी आता म्हातारा/म्हातारी होत आहे असे कधीही बोलू नका, अगदी गंमती तही नाही! तुमच्या विचारांतून आणि शब्दांतूनच तुमचे आयुष्य घडते. बायो-क्लॉक पुन्हा सेट करा आणि दीर्घायुष्य अनुभवा ! दृष्टीकोन बदला, आयुष्य बदलेल! जगण्याचा आनंद घ्या ..
“ಬಯೋ-ಕ್ಲಾಕ್” ಎಂದರೇನು? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಓದಲೇಬೇಕು, ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಬೆಳ್ಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4 ಗಂಟೆಗೆ ಅಲಾರಾಂ ಹೊಂದಿಸಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ; ಆದರೆ ಹಲವು ಬಾರಿ, ಅಲಾರಾಂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಾವು ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು “ಬಯೋ-ಕ್ಲಾಕ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ 80-90 ವರ್ಷಗಳು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಹಾಗೆಯೇ 50-60 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ರೋಗಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಬಲವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆಯೆಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ “ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ”ವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು 50-60 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ, ನಾವೇ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಮ್ಮ “ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ”ವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅದೇ ಚೀನಿಯರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ! ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು 120 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೇ ಅವರ “ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರ”ವನ್ನು ಆ ರೀತಿ ಹೊಂದಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ! ನಿಮ್ಮ “ಬಯೋ-ಕ್ಲಾಕ್” ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ! ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ “ಬಯೋ-ಕ್ಲಾಕ್” ಅನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 100 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು.
- 40 ರಿಂದ 90 ವರ್ಷದ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ದೃಢ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. 120 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೇ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೂ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯಿರಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಯೌವನದಿಂದ ಕಾಣಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಂತೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದವರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.
- ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಕಲಬೆರಕೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದನ್ನು ಭಾವಿಸದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾನು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಧ್ಯಾನದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಅಮೃತದಂತೆ ಎಂದು ದೃಢವಾಗಿ ನಂಬಿರಿ. ಈ ಆಹಾರವು ನಮಗೆ 120 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೇಹವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಡೆಯುವ ಬದಲು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ. (ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸತ್ಯ!)
- ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂತೋಷ ಇರುವಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ! ಪ್ರತಿದಿನ ಹಾಸ್ಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ತುಂಬಿ ನಗಿರಿ!
- ನನಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡಿ, ಅದು ತಮಾಷೆಯೂ ಅಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತುಗಳಿಂದ ಸೃಷ್ಟಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಮ್ಮ “ಬಯೋ-ಕ್ಲಾಕ್” ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ! ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ..
